La Marche Nordique
Les bienfaits pour la santé
Elle se pratique chaque samedi matin de 10H00 à 12H00 , en fonction des disponibilités pendant les vacances scolaires, simplement entre adhérents, sachant que certains d'entre eux ont déjà une bonne pratique de ce sport.
Une à deux fois par trimestre un animateur professionnel anime la séance.
Une séance comporte un échauffement, une première partie pendant laquelle on travaille la technique, une pause entre-coupée d'exercices, une seconde partie plus rapide et, pour finir, des étirements.
Ce n'est pas une randonnée avec bâtons de marche. Pour la pratiquer dans de bonnes conditions et profiter de ses bienfaits il faut s’équiper convenablement en choisissant des bâtons équipés de gantelets spéciaux détachables. Dans un premier temps de bonnes chaussures de tennis suffisent. Dans un second temps il faudra prévoir d'acheter des chaussures spéciales marche nordique.
Chacun doit fournir son matériel mais il peut être prêté pour les essais.
70€ par an, assurance comprise.
Les adhérents à la marche nordique peuvent participer gratuitement à toutes les randos
La marche nordique fait de plus en plus d’adeptes car c’est que une activité conseillée par le corps médical pour rester en forme. Ces bienfaits sont nombreux et se constatent très rapidement pour peu que vous vous y adonniez dans les bonnes conditions.
C'est un sport doux, accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens quelques soit leur conditions physiques. Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques. Il fait travailler 80% des des muscles. Il soulage les genoux et provoque une bonne oxygénation du cerveau...
La pratique à la GDCV
